Aprende Cómo Superar Fácilmente Los Efectos Debilitantes Del Estrés Y Sanar Tu Mente

Curso
"Cero Estrés"

¿Deseas gestionar eficazmente el estrés en tu vida? Entonces, este curso de tres horas es para ti.

Con cada clase pondrás en práctica técnicas que te ayudarán a reducir fácilmente el estrés, vivir con calma y enfrentarse con seguridad cualquier situación o desafío vital.

Este curso se divide en 4 apartados que te guiarán por un recorrido completo y 100% práctico hacia tu bienestar, tranquilidad y paz mental:

1.- Qué es el estrés, cómo identificarlo cada día y cómo vaciarse para no acumularlo en ningún momento.

2.- Técnicas y ejercicios prácticos para la liberación y la relajación tanto física, mental como emocional.

3.- Técnicas y ejercicios prácticos para la gestión de pensamientos negativos y situaciones de estrés.

4.- Técnicas y ejercicios prácticos para la organización del tiempo, planificación de tareas y descanso diario.

Además contarás con recursos complementarios y materiales descargables para sacar el máximo partido a todos los contenidos.

¿Qué conseguirás al finalizar el curso?

• Podrás Liberar Emociones y Soltar Tensión Por Estrés.
• Sabrás Generar estados de Relajación Física y Mental.
• Sentirás Más Confianza y Seguridad Ante Los Desafíos.
• Solucionarás y Resolverás Rápidamente Situaciones Estresantes.
• Gestionarás Pensamientos Negativos y Creencias Limitantes.
• Organizarás Eficazmente Tareas y Actividades desde un nuevo enfoque.
• Planificarás El Tiempo Para Tener Más Productividad y Paz mental.
• Y Más.

Libro
"Tecnicas de Relajacón"

La palabra "relajación" se usa en este libro de dos maneras: primero, en un sentido general donde significa un estado global de reposo, y segundo, como una técnica como la relajación progresiva.

Puede afirmarse que la relajación tiene tres objetivos:

1) Como medida de prevención para proteger órganos del cuerpo de un desgaste innecesario, especialmente los órganos implicados en las enfermedades relacionadas con el estrés.

2) Como tratamiento para aliviar el estrés en condiciones como la hipertensión idiopática, el dolor de cabeza debido a la tensión, el insomnio, el asma, etc.

3) Como una técnica para poder hacer frente a las dificultades, para calmar la mente y permitir que el pensamiento sea más claro y eficaz.

Empezando con el análisis de algunas de las teorías que envuelven el estrés y la relajación, este libro reúne en un solo volumen, métodos de relajación más comúnmente usados, para pasar a considerar, a continuación una diversidad de técnicas prácticas.

Unos capítulos tratan de técnicas específicas, otros están dedicados a técnicas físicas o psicológicas.

Cada persona, según su temperamento y situación, encontrará en esta práctica guía la técnica más apropiada para liberarse de las tensiones y alcanzar un ritmo de vida más sereno y armónico que habrá de proporcionarle incalculables ventajas físicas y emocionales.

Libro
"Sueño Reparador"

Pocas cosas en la vida son tan frustrantes como el no poder conciliar el sueño. No es secreto alguno que el insomnio es una de las enfermedades más comunes de los tiempos modernos.

Desafortunadamente, el tener una baja calidad de sueño nos afecta negativamente en diversas áreas de nuestras vidas: nuestro sentido de ánimo, nuestras energías, la manera en la que tratamos a los demás, etc.

El sueño es la fuente de tu poder, pero dormir bien es más difícil de lo que parece. No siempre puedes acostarte, "apagar" tu cerebro y quedarte dormido durante ocho a nueve horas de descanso ininterrumpido.

Debes aprender a dormir bien si quieres aprovechar tu verdadero poder y alcanzar tu máximo potencial.

En "Sueño Reparador", la autora, oradora motivacional y entrenadora de salud y bienestar, Beatrice Quesada, te enseñará:

• Técnicas secretas para poder conciliar el sueño rápidamente.
• Cambios en tu dieta para incluir alimentos que contribuirán a obtener un descanso reparador.
• Ejercicios sumamente simples para poder dormir plácidamente toda la noche y levantarse lleno de energía.
• Cómo evitar tomar siestas durante el día debido a la fatiga emocional.
• Cómo curar tu adicción a la cafeína.
• Y Mucho Más.
  

Sueño Reparador te ayudará a lograr un sueño de gran calidad todas las noches, lo que mejorará tu cuerpo, tu mente y tu vida.

Libro
"Administración Del Tiempo"

Siempre nos quejamos de tener poco tiempo o demasiadas cosas que hacer.

¿Pero será cierto que nos abruman nuestras responsabilidades? ¿O es que estamos haciendo algo mal?

Es fácil perder el tiempo, en realidad, nuestro cerebro nos engaña constantemente y nos empuja a perder gran cantidad de este.

Desde los mitos del multitasking (polifuncionalidad), hasta nuestra habilidad de dejar todo para mañana (procrastinación), pareciera que estamos condenados a ser poco o nada productivos.

Sin embargo, hay muchas cosas que podemos hacer para convertirnos en superhéroes de la administración del tiempo, desde descubrir el cómo caemos en las trampas de nuestro cerebro, hasta utilizar grandes técnicas y herramientas para tomar control del más preciado recurso que tenemos: el tiempo.

Este libro te mostrará cómo administrar tu tiempo de manera eficiente usando técnicas como la prioridad, la delegación, la fijación de objetivos, la planificación, la organización, y la superación de los llamados "ladrones de tiempo".

Aprenderás cómo sacar el máximo provecho de tu tiempo y lograrás tener horas extra en tu día para realizar las actividades que más te agradan.

Libro
"No Mas Estrés"

Este libro fácil de seguir contiene información sobre cómo el estrés perjudica tu salud y cómo realizando pequeños cambios en el trabajo y el hogar pueden ayudar a detenerlo rápidamente.

Manejar el estrés es una habilidad como cualquier otra.

Incluso los deportistas más famosos requieren de entrenamiento en esta área con el fin de maximizar su desempeño en los momentos más intensos de la competencia en la que se desenvuelven.

Desde cultivar una mentalidad de “no hay límites” hasta crear la mejor versión de si mismo. Este libro te ayudará a fortalecer tu vida en contra del estrés de manera práctica y concisa en todas las áreas de tu vida.

Esta nueva versión del libro presenta 50 prácticas viables y eficaces como, trabajo corporal, dieta, técnicas de relajación, afirmaciones, meditación, orientación social, tratamiento especial a padres de familia, organización financiera, creatividad, sólo por mencionar algunos.

Haciendo uso de alguno de estos consejos te llevaran a convertirte en una persona más feliz, con un mejor estado de ánimo y una mejor calidad de vida.

Actualizaciones De Por Vida

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Los avances que investiguemos y aprendamos serán agregados a la membresía para que te mantengas actualizado sobre las nuevas técnicas y descubrimientos relacionados con el estrés.

Sabemos lo valioso que es tu tiempo y es por eso que te damos esta posibilidad, para que no lo malgastes investigando.

Deja que nosotros realicemos ese trabajo por ti.

Lo hemos hecho por muchos años y lo consideramos nuestra pasión.

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